Las familias que comen juntas tienen hijos más saludables
Esta interesante y sencilla nota fue publicada hoy. Aunque ya lo sabemos y lo vivimos, siempre es bueno recordarlo y valorarlo
Foto de Jess Loughborough en Flickr
Según una investigación publicada en la revista Pediatrics, de
Los investigadores encontraron que con esa frecuencia de 3 o más comidas por semana compartidas en familia, los chicos veían reducidas las posibilidades de tener problemas de sobrepeso en un 12%. Además disminuían un 20% las elecciones de comidas que no sean saludables y se presentaba una reducción del 35% en distintos trastornos alimenticios (bulimia, anorexia, uso excesivo de pastillas para bajar de peso). También comprobaron que no sólo se veían reducidos estos factores, sino que además los chicos eran más propensos a comer frutas y verduras e incluso a hacer críticas sobre el tipo de comida que preparan sus padres en términos nutricionales.
Drogas
Otros estudios demostraron otros aspectos significativos sobre la importancia de que las familias coman juntas. En efecto, según los resultados de una investigación llevada a cabo por el Centro Nacional de Adicción y Abuso de Sustancias (CASA) de la Universidad de Columbia, los hábitos de los jóvenes que cenan con sus familias 5 ó más veces por semana son más saludables que los de aquellos que comen con menos frecuencia o nunca. Comparados, la investigación concluye que los jóvenes de familias que no comen juntas al menos cinco veces a la semana incrementan el riesgo de contraer adicciones:- Dos veces más propensos a consumir tabaco
- Casi el doble de propensos a consumir alcohol
- Una vez y medio más propensos a fumar marihuana
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